여드름 생리 어떤 관계가 있을까?

생리 전후로 여드름이 트러블처럼 많이 나시는 분들이 있으신데요. 이는 한 달에 한 번씩 정말 스트레스를 받는 일이기도 합니다. 오늘은 여드름 생리 관계와 증상, 예방 방법, Q&A 등으로 정리해서 정보를 제공해 드리겠습니다.

Contents

1. 생리와 여드름, 무슨 관계일까?

생리는 단순히 몸에 변화가 일어나는 것뿐만 아니라 피부에도 큰 영향을 미치는 중요한 주기입니다. 특히 여드름이 생리 주기에 따라 심해지는 이유는 호르몬 변화 때문인데요.

호르몬이 증가함에 따라 피지도 함께 증가하여 여드름이 심해지고, 생리가 시작되면 호르몬이 조절되면서 오히려 안정되는 모습을 보실 수 있습니다. 이런 주기적인 변화 때문에 많은 여성들이 “생리 전만 되면 여드름이 난다”라고 느끼게 됩니다.

생리 전후로 어떤 증상이 있는지 이야기해 보겠습니다.

앞서 설명드린 바와 같이 호르몬이 증가하면서 피지가 과다 분비됩니다. 그래서 여드름이 많이 발생하게 됩니다. 이를 관리하기 위해선 아래 방법을 참고해 보세요.

피부가 민감해져 관리를 소홀히 하면 심한 경우 염증으로 악화되는 경우도 보았습니다. 아래 관리법을 함께 참고하세요.

우유, 치즈, 초콜릿 같은 유제품은 여드름을 유발할 가능성이 높아요. 특히 생리 전에는 단것이 당기지만, 고당도 음식 대신 견과류, 다크초콜릿으로 대체하는 것이 좋습니다.

스트레스를 많이 받아 쌓이게 되면 남성호르몬이 증가합니다. 이는 피지 분비량 증가와 연결이 되어 여드름 악화로 진행될 가능성이 올라갑니다. 평소 명상, 산책, 요가, 운동 등으로 스트레스를 해소하시는 것을 추천합니다.

잠이 부족한 경우 피부 회복 속도도 현저하게 떨어지고 염증 악화 가능성도 높아집니다. 하루에 아무리 못해도 7시간 이상은 잘 수 있도록 노력하시고 물도 많이 드세요. 물은 1.5L 이상 추천합니다. 생리를 시작할 시기에 맞춰서 더욱 신경을 써보세요.

생리 전 여드름이 심해도 생리 후에는 대부분 자연스럽게 가라앉습니다.
하지만 염증성 여드름이 지속되거나 흉터가 남을 정도로 심하다면 피부과 치료를 고려하는 것도 방법이에요!

네, 일부 피임약은 여드름 완화 효과가 있다고 들은 것 같아요. 이는 남성호르몬을 억제하여 피지 분비를 줄이는 효과가 있기 때문인데요. 하지만 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

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